Meditación

A la meditación se le considera como una herramienta de entrenamiento mental, pero es mucho más que eso. Es un camino para conocer el Ser a través de la concentración, la atención, el silencio y la quietud. Podemos reestablecer la conexión con nuestra verdadera naturaleza. Meditar nos brinda otra percepción de la vida y ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.

Existen estudios que demuestran que, entre los beneficios de meditar todos los días, se producen cambios fisiológicos y emocionales que ayudan al tratamiento de la depresión y ansiedad; al control de la ira, mejora la memoria, alivia el estrés al igual que aporta al sistema nervioso aquello que necesita para sentirse mas seguro. En los tiempos actuales la meditación es fundamental para estilos de vida saludables. Meditar es para todos, basta con querer aprender la técnica y hacerla un hábito saludable para la vida.

Objetivo General

Conocer distintos tipos de meditaciones y sus distintos beneficios, e implementar su practica en la vida cotidiana.

Objetivos Específicos

• Darse cuenta como la meditación incrementa la necesidad por el “Aquí y Ahora” por aprender a vivir y a disfrutar el presente.
• Experiencia la meditación diaria como la posibilidad de despertar a tu cualidad innata de amor, claridad y paz interior.

Contenido:

Clase 1

• La necesidad del Autoconocimiento.
• Que es la meditación.
• Beneficios de meditar.
• Meditar como hábito.
• Pasos para principiantes.
• La respiración consciente
• Práctica

Clase 2

• Tipos de meditación.
• Introducción al Mindfulness
• Práctica
• Introducción a la meditación Vipassana
• Práctica

Clase 3

• Introducción meditación con los chakras.
• Práctica
• Introducción meditación Tonglé
• Práctica

Clase 4

• Introducción meditación sistémica.
• Práctica.
• Introducción meditación activa.
• Práctica

Clase 5

• Introducción a la meditación Metta
• Práctica.
• Reflexiones finales.

Duración

10 horas en cinco sesiones.

Días y horarios

Martes 19:30 a 21:30

Fecha de inicio: por definir

Metodología

Teórico-práctico. Clases 100% online, sincrónico, vía zoom.

Dirigido a

• Personas interesadas en su desarrollo personal
• Terapeutas

Requisitos

• Mayores de 21 años.
• Conocimientos básicos sobre el desarrollo personal

Valor

$

Facilita

Luz Betancur Posada.

Magister en Psicología. Psicóloga con rofundización clínica desde la psicoterapia Sistémica, Humanista, Gestáltica y Transpersonal. Postitulo en Psicoterapia Transpersonal. Facilitadora de Constelaciones Familiares, Profesora de Danza Primal y Coach Transpersonal-Integral. Formación en Trauma Sistémico. Master training herramientas de acompañamiento y transformacion.

Instructora de Meditación.