Manejo y Control de Estrés
Aprende a gestionar el estrés con técnicas efectivas para mantener la calma y mejorar tu calidad de vida.
Objetivo General
Los y las participantes incorporaran conocimientos, técnicas y herramientas para, fortalecer el autocuidado y mejorar la calidad de vida.
Objetivos Específicos
- Conocer el proceso y activación del estrés en las personas
- Identificar los estresores
- Conocer y aplicar técnicas para el control del estrés
- Identificar y aplicar herramientas para el manejo de estrés
Dirigido a:
Toda persona que quiera fortalecer su manejo y control de estrés, autocuidado y calidad de vida
Requisitos
- Mayores de edad
- Contar con buena señal de internet
- Computador o tablet
Duración
El curso tiene un total de 8 horas, distribuidas en 4 clases de 2 horas, los miércoles de 20 a 22 horas
Metodología
Modalidad 100% online vía zoom sincrónico.
Apoyo con presentación power point.
Material digital, pdf, video (de apoyo).
Uso de WhatsApp entrega de material, interacción y aclarar dudas, compartir información, ejercicios y actividades.
Clases interactivas, participativas y teórica-practica
Evaluación
Se aprueba con un 100% asistencia
Valor
$40.000
Facilitador
Mauricio Arenas
$40.000